Hidup Sehat ala dr. Dayu Agung

Hidup Sehat ala dr. Dayu Agung

Sehat adalah kata yang sangat familiar di telinga kita. Setiap doa yang kita panjatkan, pasti selalu mengandung kata SEHAT.. Semua menginginkan sehat, harta yang tidak ternilai harganya. Apa itu Sehat?? Banyak definisi yang dapat menggambarkan tentang sehat itu sendiri. 

Sehat Menurut Undang-undang

Menurut UU No.23,1992 tentang Kesehatan menyatakan bahwa Sehat adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan hidup produktif secara sosial dan ekonomi. Dapat disimpulkan bahwa kesehatan adalah satu kesatuan yang utuh terdiri dari unsur-unsur fisik, mental dan sosial serta kesehatan jiwa, yang memungkinkan seseorang produktif dalam kehidupan sosial dan ekonominya.

Sehat Menurut Istilah Kedokteran
Sehat adalah keteraturan atau sinerginya mekanisme biologis didalam tubuh, kedokteran melihat dari sudut pandang biologi molukeler yaitu satu cabang biologi yang merujuk kepada pengkajian mengenai kehidupan pada skala molekul.

Sehat Menurut WHO
Definisi WHO (1981): Health is a state of complete physical, mental and social well-being, and not merely the absence of disease or infirmity. WHO mendefinisikan pengertian sehat sebagai suatu keadaan sempurna baik jasmani, rohani, maupun kesejahteraan sosial seseorang, tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan.

Lalu bagaimana cara kita mencapai serta menjaga kesehatan?? Jawabannya sangat sederhana, yaitu dengan melakukan gaya hidup sehat. Meskipun demikian, aplikasi gaya hidup sehat belum tentu mudah untuk dilakukan.
Untuk itu mari simak beberapi tips yang bisa kita lakukan sebagai upaya untuk memperoleh kesehatan.


1. Memiliki pikiran yang positif. Sangatlah penting memiliki pola pikir yang sehat dan positif agar kita bisa merencanakan dan menjalankan segala aktitivas secara seimbang  untuk mencapai kesehatan sehat fisik, mental dan sosial.
 

2. Menerapkan pola makan yang sehat, dengan mengkonsumsi bahan makanan yang bergizi, perbanyak minum air putih, serta menghindari makanan yang memicu terjadinya penyakit seperti makanan cepat saji, tinggi gula, tinggi kolesterol, alkohol, dan sejenisnya.

3. Selalu menjaga kebersihan. Tidaklan salah pepatah yang mengatakan Bersih Pangkal Sehat, karena kesehatan diawali dari kebersihan diri dan kebersihan lingkungan.

4. Istirahat yang cukup, seimbangkan antara aktivitas dan istirahat, karena tubuh yang terlalu berat lebih mudah terserang penyakit. Disamping itu, meluangkan waktu untuk merefresh diri dengan cara yang menyenangkan dan menyehatkan seperti berlibur, mengerjakan hobi berkebun atau sekedar jalan-jalan ditaman dekat rumah.

5. Berolahraga secara teratur karena olahraga dapat membantu menjaga stamina tubuh anda dan dapat meningkatkan kemampuan kerja organ tubuh sehingga tubuh terasa sehat dan bugar.

6. Memiliki lingkungan yang sehat. 

7. Hindari merokok dan menghirup asap rokok.

8. Kunjungi dokter secara berkala untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin.